چکیده مقاله بررسی تاثیر ویتامین ها بر سیکل سیر کادین و خواب

در اين مطالعه مورد شاهدي، تعداد 100 نفر، به روش نمونه‌گيرى ساده در دسترس، انتخاب و به صورت تصادفى به دو گروه آزمایش و شاهد تقسیم شدند که گروه آزمایش، خود شامل 5 گروه (ویتامینC، E، A، B6، B12) است.

و به مدت 1 ماه، به صورت 3 بار در هفته به آن‌ها محلول‌های حاوی ویتامین‌ها (هر بار 250 میلی‌گرم) خورانده شد؛ سپس تاثیر آن را بر سیرکادین (ریتم شبانه‌روزی) و خواب اندازه‌گیری کرده و با گروه شاهد مقایسه شد.

ابزار گردآوری داده‌های حاصل از تحقیق، پرسشنامه سنجش خستگی و ریتم‌های شبانه‌روزی بود. نتایج تحقیق نشان داد که مصرف ویتامین‌های C تاثیر مثبت و تاثیر منفی B12 بر سیرکادین و خواب و ویتامین E بر خواب تاثیر مثبت داشتند.

دیگر ویتامین‌ها تاثیر چندانی بر سیکل سیرکادین و خواب نداشتند.

کلیدواژه: ویتامین، سیرکادین، خواب

Abstract

The aim of this study was to investigate the effect of vitamin E on the circadian cycle of sleep. In this case-control study, 100 people, simple sampling available, selected randomly into control and experimental groups, the experimental group consists of 5 groups (vitamin C, E, A, B6, and B12) groups. They were fed contain vitamins administered solution (250 mg each) for 1 month, 3 times a week and its effects on circadian (circadian rhythm) and sleep measures were compared with the control group. The tool for collecting data from the study was a fatigue questionnaire and circadian rhythms. The results showed that taking vitamins C positive effect and negative effect on circadian and sleep B12 and vitamin E had a positive effect on sleep. And other vitamins had little effect on sleep and circadian cycles.

Keywords: vitamins, circadian sleep